miércoles, 25 de febrero de 2015

¿Desvelarse o no dormir?

Cuando dormimos poco usualmente despertamos sintiéndonos mas cansados aun y sin energía ,por lo que aveces preferimos no dormir para nada o bien solo estar recostados .

Los doctores sugieren que un poco de sueño es mejor que nada , el cansancio al despertar desaparecerá en 10 min y tendremos suficiente energía para estar enfocados durante el día , Incluso las sesiones cortas de sueño ayudan a su cerebro a consolidar los recuerdos y aprender.

Por otro lado, quedarse despierto toda la noche será contraproducente. la privación total de sueño afecta su forma de pensar y la atención al detalle, lo que hace que cometas errores por descuido.

Si no quieres que esa noche afecta tu rutina o ciclos de dormir , toma una siesta de 30 min en cuanto puedas y ve ala cama 1 hr antes de lo acostumbrado ese día , o bien despierta 1 hr mas tarde.

 #WednesdayWisdom, 

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