miércoles, 11 de febrero de 2015

Rutina de ejercicio adolorida o saltarse un día ?

#WednesdayWisdom

Profesoras de kinesiologia de la universidad de michigan recomiendan , no hacer ejercicio si se esta adolorida sobre todo si el dolor es del ejercicio del  día anterior "El descanso permite tiempo para la reparación del músculo y repone glucógeno, que alimenta los músculos de trabajo" 
El glucógeno es lo que ayuda alas calorías transformarse en energía 

Se puede acelerar la recuperación haciendo yoga o algún ejercicio ligero , para no perder la rutina y fuerza de la constancia 
Si se hace ejercicio adolorida y el cuerpo no lo soporta puede provocar lesiones pues no se hace correctamente 

No hay comentarios.:

Publicar un comentario